La pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps - 800 fois supérieure à celle de l’air - équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable sensation de détente. Rien de mieux que nager pour maigrir et à la fois se détendre. Notez que 30 minutes d’aquagym valent 90 minutes de gym au sol ! Exceptionnel !
Outre ses nombreux bénéfices pour la santé, la natation est la meilleure activité pour se façonner un corps de rêve, des fesses bien musclée et un ventre plat avec des abdominaux. Quoi de mieux que de nager pour maigrir et modeler son corps ! En effet la nage s’attaque directement aux réserves de graisses.
Pour fournir des efforts, l’organisme utilise de l’oxygène et du glucose, et rejette du gaz carbonique. Dès l’épuisement du stock de glucose (au bout de 40 minutes d’efforts environ), il puise dans ses réserves de graisses et c’est alors que vous fondez peu à peu. nager pour maigrir oui, mais pour commencer à perdre sérieusement des calories, il faut nager au moins une heure ! Vous le sentirez aux jambes et aux abdominaux. Alors tenez bon...
